Grootste Wolky collectie
Gratis achteraf betalen & gratis retour
Veilig online shoppen
Spaar voor korting bij iedere aankoop

Eerste hulp bij: hielspoor

Wat is hielspoor eigenlijk? Mensen met hielspoor hebben pijn aan de onderkant van hun hiel. Deze pijn voelt aan als een stekende pijn in de hak. Er vormt zich een ontsteking in de hiel. Deze ontsteking leidt tot de vorming van een kleine, benige uitwas op de hiel, die bekend staat als een hielspoor. Vooral bij het lopen zorgt deze plek voor pijn en ongemak. Hierdoor worden dagelijkse activiteiten bemoeilijkt. Hielspoor, ook bekend als fasciitis plantaris, is een veelvoorkomende aandoening die veel mensen ervaren, vooral naarmate ze ouder worden. Bij hielspoor is er vooral sprake van veel pijn. Pijn bij het bewegen, zoals lopen of rennen is een van de grootste symptomen van hielspoor. 

Hielspoor

De oorzaak van hielspoor

Mensen met hielspoor kunnen de plek waar het pijn doet vaak precies aanwijzen, maar ook kan de hele onderkant van de hiel beurs aanvoelen. Er zijn verschillende factoren die kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van hielspoor. Meestal is overbelasting de oorzaak, dus te veel staan, te lang lopen of intensief sporten; zo kennen veel hardlopers deze klacht. Ook overgewicht, een verkeerde houding of slechte schoenen kunnen een rol spelen.

Zo ontstaat hielspoor

Het gevolg is dat de spanning van de pees, die van de tenen naar de hiel loopt, te groot wordt. Bij de aanhechting van die pees aan het hielbot treedt dan kalkafzetting op, waardoor er een doornachtig uitsteekseltje groeit. Veel mensen hebben wel op röntgenfoto’s zichtbare hielspoor, maar geen klachten. Meestal ontstaat de pijn namelijk pas, als het weefsel er omheen geïrriteerd of ontstoken raakt. Dat kan behoorlijk zeer doen, bijvoorbeeld ’s ochtends bij het opstaan, na een tijdje zitten, bij het lopen en tijdens autorijden.

Goede schoenen voor hielspoor

Deze Wolky schoenen zijn geschikt voor wie kampt met hielspoor klachten. Ze zijn schokdempend en flexibel en hebben een verende loopzool.

Advies voor hielspoor schoenen

De beste remedie is om overbelasting te vermijden. Zo is het belangrijk om voldoende rust te nemen. Rust kan de ontsteking en de pijn verminderen. Door goede schoenen voor hielspoor te dragen met schokdemping bij de hak vermindert de pijn en tegelijkertijd neemt ook de spanning op de betreffende pees af. Zo wordt de oorzaak weggenomen. Kies Wolky-schoenen met een zachte verende zool zoals bijvoorbeeld de Roll Moc-, UP²Wally- of de Blocks-lijn. Die hebben een verende loopzool en een sterk schokdempend voetbed, dat een optimale verdeling van het lichaamsgewicht bewerkstelligt. Kies je liever voor een gave sneaker? Kijk dan eens naar de Bounce. Met de dempende zool een top schoen voor vrouwen met hielspoor. Meer weten over deze gave sneaker? In deze video lichten we alle kenmerken uit. Ook de Steel- en de Edge-lijn hebben een goede zool. Speciale gelhakjes die je op of onder het Wolky-voetbed legt bieden veel verlichting. Er zijn ook speciale hielspoor-inlegzooltjes die je i.p.v. de Wolky-voetbedden in je schoen kan stoppen. Aangepaste steunzolen kunnen ook een uitkomst bieden doordat deze de druk op de voet verminderen en de peesplaat ondersteunen. Eventueel kan ook fysiotherapie helpen. Bepaalde oefeningen voor hielspoor kunnen de flexibiliteit en de kracht van de voetspieren verbeteren. Dit verlaagt de pijn. 

Als je vermoedt dat je last hebt van hielspoor, is het raadzaam om een afspraak te maken met een podotherapeut of orthopedisch specialist voor een juiste diagnose en behandelingsadvies. Het is belangrijk om de aandoening serieus te nemen en de juiste stappen te ondernemen om de pijn te verlichten en herstel te bevorderen. Het kan enige tijd duren voordat de pijn volledig verdwijnt. Met de juiste behandeling en zorg kun je je dagelijkse activiteiten uiteindelijk hervatten zonder ongemak. 

Tips tegen hielspoor

  • Vermijd stugge schoenen met een harde loopzool.
  • Je kunt de pijn tijdelijk verlichten door je hiel met ijsblokjes te koelen.
  • Gebruik gelhakjes die je op of onder het Wolky-voetbed legt, of gebruik speciale inlegzolen die onze voetbedden vervangen.
  • Vaak begint hielspoor na de zomer door het veelvuldig lopen op blote voeten en/of slippers. Voorkom dat in de zomer zoveel mogelijk.
  • Rek de kuitspier dagelijks goed op. Dit kan heel gemakkelijk op de trap. Je kan ook je tenen pakken en dan je been proberen te strekken.
  • Vermijd overbelasting, maar blijf wel bewegen/lopen!
  • Loop niet op hoge hakken, dat verkort de kuitspier.
  • Pijn bij het autorijden? Als je cruise control hebt, schakel die dan zoveel mogelijk in.
  • Lees meer over schoenen met goede demping
  • Ga bij blijvende klachten naar de huisarts, podoloog of een podotherapeut.

blijf op de hoogte

Schijf je in voor onze nieuwsbrief en we geven je elke twee weken een Wolkyshop-update.

Online advies nodig over hielspoor schoenen?

Neem contact met ons op via de onderstaande mogelijkheden en wij helpen je graag verder.

Reageren op deze blog?

2 reacties op “Eerste hulp bij: hielspoor”

  1. Geachte.
    Ik heb al zoveel geprobeerd IVM mijn hielspoor.
    Welke schoenen zou het beste voor me zijn
    Ik doe veel staand Werk.
    Hebben jullie ook fysieke winkels?

    • Beste Sabine,

      Wanneer je last hebt van hielspoor is het het beste om schoenen uit te zoeken met een rubber zool, dus ook met een rubberen hak.
      Als je schoenen met een “harde” hak draagt klapt je hard neer waardoor je hiel een opdoffer krijgt en je dus hielspoor kan ontwikkelen.

      Je kunt verder de tips uit onze blog proberen, zijn echter geen arts, ga bij blijvende klachten naar de huisarts, podoloog of een podotherapeut.

      We hebben in België geen Wolkyshop, er zijn echter wel winkels die het merk Wolky verkopen. Via onderstaande link kun je alle Belgische verkooppunten zoeken. Let op; Het assortiment kan per winkel afwijken. Wil je een specifieke winkel bezoeken? Informeer dan vooraf bij die winkel of ze het model wat je zoekt ook in hun collectie hebben.

      https://www.wolky.nl/verkooppunten/

      Groeten,
      Team Wolkyshop

Alleen je voornaam wordt getoond in de reactie. Verplichte velden zijn gemarkeerd *

Relevante blogs

Wolky WS FBO Diabetes

Schoenen voor neuropathie

Neuropathie kan gevoelloosheid in verschillende lichaamsdelen veroorzaken. Zo ook in de voeten. Het kiezen van geschikte schoenen is van belang om het comfort te vergroten en het risico op wondjes te verminderen. Wat zijn dan geschikte schoenen voor neuropathie voeten? Dat leggen we in dit blog uit!

Lees meer >
Schoenen met goede demping

Schoenen met goede demping

Ben je op zoek naar comfort én ondersteuning? Kijk dan eens naar schoenen met goede demping! Goede demping is onmisbaar bij het absorberen van schokken. Het vermindert de impact op je gewrichten en spieren tijdens het lopen of staan. Je voeten constant neerzetten op harde ondergronden kan leiden tot vermoeidheid en stress op je gewrichten en spieren. In dit blog vertellen we je meer over schoenen met goede demping.

Lees meer >

Alleen je voornaam wordt getoond in de reactie. Verplichte velden zijn gemarkeerd *

2 reacties op “Eerste hulp bij: hielspoor”

  1. Geachte.
    Ik heb al zoveel geprobeerd IVM mijn hielspoor.
    Welke schoenen zou het beste voor me zijn
    Ik doe veel staand Werk.
    Hebben jullie ook fysieke winkels?

    1. Beste Sabine,

      Wanneer je last hebt van hielspoor is het het beste om schoenen uit te zoeken met een rubber zool, dus ook met een rubberen hak.
      Als je schoenen met een “harde” hak draagt klapt je hard neer waardoor je hiel een opdoffer krijgt en je dus hielspoor kan ontwikkelen.

      Je kunt verder de tips uit onze blog proberen, zijn echter geen arts, ga bij blijvende klachten naar de huisarts, podoloog of een podotherapeut.

      We hebben in België geen Wolkyshop, er zijn echter wel winkels die het merk Wolky verkopen. Via onderstaande link kun je alle Belgische verkooppunten zoeken. Let op; Het assortiment kan per winkel afwijken. Wil je een specifieke winkel bezoeken? Informeer dan vooraf bij die winkel of ze het model wat je zoekt ook in hun collectie hebben.

      https://www.wolky.nl/verkooppunten/

      Groeten,
      Team Wolkyshop

Behandel 

Deze schoenen zijn van uitstekende kwaliteit! En wil je ze zo houden? Dan raden we je aan om de volgende producten te gebruiken.

Vul onderstaande gegevens in om de schoenen te reserveren in de Wolkyshop in . We nemen contact met je op zodra de schoenen klaar staan op de passen.
Sluiten